金山網(wǎng)訊 在競(jìng)技體育的光環(huán)背后，體育生的心理健康同樣需要被“看見”。5月28日，2025年度“潤(rùn)心成長(zhǎng)”心育專家系列直播第二場(chǎng)活動(dòng)在市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校（市南徐中學(xué)）舉行。本次活動(dòng)以“體學(xué)雙優(yōu) 身心共健”為主題，邀請(qǐng)市“向日葵”心理健康講師團(tuán)專家，為體育生群體提供學(xué)業(yè)規(guī)劃與心理健康指導(dǎo)。活動(dòng)通過“最鎮(zhèn)江”視頻號(hào)、“今日鎮(zhèn)江”APP、“鎮(zhèn)嗨”抖音號(hào)等同步直播，吸引近萬人次共赴這場(chǎng)心靈成長(zhǎng)之旅。

本次活動(dòng)由市文明辦、市教育局主辦，鎮(zhèn)江報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)、市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心、市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校（市南徐中學(xué)）聯(lián)合承辦。

“將體育精神融入學(xué)習(xí)，培養(yǎng)堅(jiān)韌毅力。”活動(dòng)中，中國(guó)心理學(xué)會(huì)專委會(huì)委員、市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心心理輔導(dǎo)老師曹照鵬帶來了“體育生學(xué)業(yè)規(guī)劃與心理健康”主題講座。他從“現(xiàn)狀剖析”“破局之路”“心靈守護(hù)”等方面展開，引導(dǎo)體育生通過“自我探索”認(rèn)識(shí)獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，結(jié)合“職業(yè)世界探索”開拓多元發(fā)展路徑，并集合體育生常見的心理困惑，傳授調(diào)適方法與技巧，幫助學(xué)生構(gòu)建心理韌性，受到師生一致好評(píng)。“體育生的成長(zhǎng)不僅是體能和技能的比拼，更是心理素質(zhì)的錘煉。”他呼吁學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同關(guān)注體育生的心理狀態(tài)，共同營(yíng)造有利于體育生全面發(fā)展的良好環(huán)境。

針對(duì)體育生們提出的賽前壓力和倦怠、比賽失利心態(tài)調(diào)整以及職業(yè)規(guī)劃等問題，多位心理專家與學(xué)生展開熱烈互動(dòng)，給出實(shí)用建議。賽前壓力如何緩解？國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、市心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)蔣國(guó)亮提出“壓力源識(shí)別法”，建議學(xué)生區(qū)分可控與不可控因素，并通過“4-7-8呼吸法”、肌肉放松訓(xùn)練等科學(xué)方法調(diào)節(jié)狀態(tài)。他特別提醒：“賽前一周的睡眠質(zhì)量直接影響發(fā)揮，每天7-9小時(shí)睡眠是‘隱形備賽’的關(guān)鍵。”

比賽失利后如何調(diào)整？江蘇科技大學(xué)繼教院心理健康教育中心主任、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師閻朝龍?zhí)岢?ldquo;接納、成長(zhǎng)、行動(dòng)”三步法：“用成長(zhǎng)型思維將失敗轉(zhuǎn)化為節(jié)點(diǎn)，再通過積極心理學(xué)方法重建信心。”

職業(yè)規(guī)劃如何破局？國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心心理輔導(dǎo)老師貢愛平打破“體育生只能當(dāng)運(yùn)動(dòng)員”的刻板印象，列舉運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、體育新媒體運(yùn)營(yíng)等新興職業(yè)，規(guī)劃出“先立足現(xiàn)實(shí)積累經(jīng)驗(yàn)，再向理想漸進(jìn)轉(zhuǎn)型”的務(wù)實(shí)路徑。據(jù)悉，“潤(rùn)心成長(zhǎng)”心育專家系列直播活動(dòng)還將走進(jìn)更多學(xué)校，持續(xù)關(guān)注青少年心理健康與成長(zhǎng)，助力他們跑出精彩人生。（記者 朱晶晶）