??? ?？漆t(yī)生：李曉陽　市一院老年病科主任醫(yī)師

　　夏末和初夏時(shí)一樣，早晚涼中午熱，還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)降溫和升溫的天氣變化。在最熱的仲夏時(shí)節(jié)，天氣悶熱，溫度濕度都比較高，很多老年人會(huì)長時(shí)間待在家里享受涼夏。因此，在這最炎熱的季節(jié)里，人們既會(huì)因?yàn)橹惺钜矔?huì)因?yàn)槭軟鲆l(fā)一些疾病，老年人們更是如此。

　　由于老年人生理調(diào)節(jié)能力和抵抗力的減退，常?；加行哪X血管病、老慢支、糖尿病等慢性疾病，老年人特別是高齡老人，在中暑或受涼后，都可能會(huì)引發(fā)比較嚴(yán)重的后果。比如：感冒會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的肺部感染；中暑脫水可以引發(fā)心絞痛、腦缺血，嚴(yán)重者可能發(fā)生心肌梗死、腦梗死或腦溢血；感染或脫水會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的水電解質(zhì)或酸堿失衡，導(dǎo)致體內(nèi)多臟器衰竭威脅到生命。

　　所以，在炎熱的夏天，老年朋友們既要預(yù)防中暑也要避免受涼。

　　夏季炎熱，人們體能消耗大卻常常食欲不振胃口不開。涼爽香甜的冷飲、時(shí)令瓜果和口感厚重的紅燒、油炸葷菜有較強(qiáng)的味感，往往會(huì)誘人過量食用。老年人一旦過量食用高糖、高蛋白、高脂肪等“三高”食物，會(huì)引起消化道疾病、血糖失控升高、痛風(fēng)等，還會(huì)加重血液黏稠度和動(dòng)脈硬化狹窄，引起心腦血管疾病發(fā)作。

　　所以，老人在享受美味的同時(shí)，除了要注意食物的清潔衛(wèi)生，更要注意飲食有度、合理搭配。夏季，老年人的飲食應(yīng)以新鮮、煮熟、溫?zé)?、軟爛、清淡、素菜為宜，不要吃過生、過涼、過黏、過油、過硬、過辣的食物，更忌暴飲暴食。

　　夏季，老年人若長時(shí)間在室內(nèi)久坐，會(huì)使下肢血液淤滯形成血栓，引起心肌梗死、腦梗死、肺梗塞等危險(xiǎn)的血栓性疾病。因此，老年人在夏天，不但要趁早晚涼爽，到室外進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，白天也不宜長坐，要多起身走動(dòng)，預(yù)防血栓形成。 （朱研　楊泠）